こんにちは🌿
すっかり初夏の暑さですね。
あっという間に時は経ち、ご無沙汰の更新になりました。
前回が2022年の11/4に書いてるので…ほぼ1年半ちかく書いてません。ふふ。
サイトの使い方もうろ覚え、、読みづらくなっていたらごめんなさいね^^;
ブログ更新をしない間もじわじわ活動は続けております。
マイペースにですがコンサルテーションやプラクティショナーのブラッシュアップのためにセミナー&セッション参加、オーラソーマとは直接の関係はなくとも何かしらの学びや知識になりそうなことなど諸々の活動をゆっくり継続しております(^-^)v
特に瞑想は日々の生活に取り入れて心と身体の健康を保つようにしています。
オーラソーマは瞑想に始まり瞑想に終わると言っても過言ではないかもしれません。
オーラソーマ自体が瞑想の中から生まれたものですから☺️
そんな「瞑想」が昔は苦手でした。「瞑想」＝「無」だと思っていたからです。
「無」になるって何だろう？大体どうやって「無」なるんだろう。「有体」である身体や意識をどうすれば「無」にすることが出来る？などとよく分からないままジッとしているのって余計に考えてしまってちっとも瞑想にならないよ…て思ってました。
そんな時、川野泰周住職のマインドフルネス瞑想に出会いました。
川野先生はご住職でもあり精神科医でもあります。
マインドフルネス瞑想から「瞑想」＝「無」ではなく、「瞑想」＝「ありのままを受け入れる」であることを知り、この「ありのままを受け入れる」とはオーラソーマが大切にしている「受容(ありのままを受け入れる)」と「手放し(あらゆる執着を手放す)」と方向性が同じであると思いました。
マインドフルネス瞑想を学んだことで一気に瞑想が楽しくなり、移動時間やちょっとした隙間時間にマインドフルネス瞑想やオーラソーマのカラーの意味をイメージしたカラー瞑想で、生活のなかで一拍おく、一呼吸を置いてみることでいろいろなことに向き合うときに落ち着いて取り組むことができます。あわてん坊の私にはとても助けになっています。
こころのケア、そのひとつの方法がオーラソーマであったりマインドフルネス瞑想だと思っています。もちろんそれだけではなく、一緒に暮らす猫からもらったり、きれいな星空を眺めたり、気持ちのよい風が吹いた瞬間など、人生のあらゆる場面で普段のふつうの出来事やちいさなことからもたくさんこころがケアされています。
だけど、とても疲れてしまったときやこころが塞いでしまったときにどうしても日々のちいさな幸せや当たり前の生活のなかから紡がれる優しさにこころが向かないときもあります。
そんな時、オーラソーマやマインドフルネス瞑想を切り替えスイッチにしています。
オーラソーマはもう一人の自分、無意識下の自分の声を色の意味を通して聞くことが出来ます。
マインドフルネス瞑想はこころの睡眠、こころの休憩をとらせてあげることが出来ます。
オーラソーマ、マインドフルネス瞑想はこころのケアに簡単に役立ち、尚且つ、誰でもどこでも出来るケアシステムなのがオススメだと思ってます。
「こころ」のケアだけで元気になるのか。。。
私は本当に元気でいるために大切なのは「こころ」と「身体」のケアが両立されていることだと考えています。
「健やかな身体」と「健やかなこころ」は結びつきがあると思います。では五体満足でなければこころは健康ではないの？いいえ、そうではありません。
健やかな身体とは何も五体満足を指しているのではありません。今、置かれている自分の身体を今出来る範囲で大切に扱う、という意味です。
睡眠、休養、食事、運動、五臓六腑を気遣う生活をおくることが「健やかな身体」という意味です。その理由は東洋医学に関係しています。
東洋医学では臓器と感情は相互関与していると考えられています。
例えば、肝臓は怒りや熱さのコントロール。
「肝臓が弱ると怒りやすくなる。逆も然りで、イライラし過ぎると肝臓を弱める」
つまり、肝臓に優しい生活習慣や食生活を心がけることでイライラが治ったり、怒るほど熱くなる正義感や責任感を適度な感覚に持っていきやすくなる…など。
自分の身体をどのように日々扱っているかが、こころの健やかさに大きく関わっている、「こころ」「身体」のどちらかだけをケアするのではなく、その両方からアクセスしてケアするのが効果的だと思うのです。
身体のケアのために出来ることとは、「食事」「運動」が身近ではないでしょうか。
そのどちらも自分の出来る範囲で良いのです。自分の身体を大切に思うことで出来ることを日々するだけです。
こころのケアのために出来ることは、「こころが喜ぶこと、楽しむこと、誇れること」をすること、そのためには自分のことを知ることなのではないでしょうか。
からだのこと、こころのこと、多種多様なケアシステムがあることでしょう。
そのなかのひとつとしてオーラソーマやマインドフルネス瞑想をぜひ身近に感じて楽しんでもらいたいとカラフルゲートは思います^ – ^
さて本日の散歩道はこの辺で…
最後にちょっとお知らせを。
6月1日土曜日 紅茶専門店Cuppa tea?の癒しの日セラピーDayに出店します。
プチ体験会になります☆
15本のマスターボトルと呼ばれているボトルの中から1本を選んでいただき、そのボトルの色、ボトルナンバー、ボトルネームなどの意味をお伝えしながら、「今」の自分のこころの声に耳を傾けていくセッションとなります。
セッション終了時にマスターボトルと同じ名前のクイントエッセンスを無料でお試しいただけます。
(当日、ボトル等のプロダクツ販売はいたしておりません。ご了承ください。)
受付時間 11：00〜17：00
お一人あたり 30分 ¥1,500- (税込)
上記とは別におひとり様、お店で1オーダーをお願いいたします。
(ランチ、紅茶、スイーツあり 詳細はcuppatea-h.comで！）
＊セッションを受けられた方に当日ご利用できる¥50-引きチケットを1枚お渡しいたします。
カラフルゲートホームページより予約も受け付けております。
お問い合わせがあればお気軽にカラフルゲートのホームページからメールでどうぞ☆
ではまたね！
