声にしよう!

こんにちは☆
6月に入りました。6月は人間にとって重力が軽くなる月、と書かれている本もあります。そんな風に聞くと、心も思考も思いも身体も軽く自由になる気がします^_−☆
良くも悪くも縛っていたルールやパターンを手放すチャンスです!すべてを手放しぽつんと真ん中に残るのは自分の源だけ。その源を、自分の純粋な何かを知る月なのかもしれませんね♫

タイトルの「声にしよう!」。
困ったとき。モヤモヤしてスッキリしないとき。
声を出してみてd( ̄  ̄)「help me!」「わたしを助けて!」
もう一回。「help me!」「わたしを助けて!」小声でもいいので。
help me! これが実は言いやすいんです。外国語なら何でもいいです。
初めから「わたしを助けて!」だと何となく心で思うだけになりがち。外国語で最初に言うことによって言いやすくなるんです。続けて馴染んでいる日本語で。
「help me! 」「わたしを助けて!」「help me!」「わたしを助けて!」気がすむまで何度でもリピート。どんな言い方でもいいです。どんどん声を大きくしてもいいし、小さくしてもいいし、歌を歌うように節をつけてもいいし。自由に。
S.O.Sは届きます。自分に。信じるものに。

もう一つ。
今まで誰かに言われてホッとした言葉は何ですか?安心した言葉。心が晴れたフレーズ。
わたしは「大丈夫です!」です^_^  すごくホッとしました。
毎朝、鏡に向かって「今日もあなたは幸せです!安心で安全で健康な穏やかで優しい1日がおくれます☆」と私に語りかけているのですが、必ず最後にこの「大丈夫!」を私に言ってあげます。
そして自分とハイタッチ!! 急いでいるときは「大丈夫!ハイタッチ!!」だけ★
心回復!充電ですよ

それから。。おまけ。
「自分を信じる!」「私を信じてみました!」などなど言い方は好きなように。自分の選択を信じてみる、を宣言するのです。声に出して!独り言でもいいし、誰かに言ってもいいし。
自分力がついてきます。なぜなら…『自分で決めて行動したこと』が経験値として認識しやすいからです。 仮に自分の選択が思ったようにいかなかったとき、失敗したな、と感じた時に、自分で決めて、自分がやったこと。誰のせいでもない。納得しやすいのです。ありのまま等身大で受け入れる。自己受容の方法の一つです。
成功したり、思うようになったとき、喜びはひとしおです☆
自分が選んだこと、決めたこと、を信じる!→ポジティブもネガティブもその中間もall OK👌→経験値! 経験に勝る知識はありません。あなたの引き出しが一つ増えたのです。
「自分を信じる!」宣言してみてください!!

今日の散歩は。。。。これくらいで。。。。またご一緒しましょう☆

あんよと紅茶
tea&cat

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